健康と音楽のレッスン・教室

「健康と音楽」は、音楽の効果を活かした健康のためのプログラムです。

健康と音楽の魅力

音楽とやさしい運動の組み合わせで身体も脳も楽しく健康維持します。

音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の維持・増進と脳の活性化を図ります。
健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手という方も、音楽の経験がない方も無理なく楽しく続けられます。

認知機能の維持・改善が証明されています!

三重大学、三重県御浜町・紀宝町とヤマハ音楽振興会との共同研究の結果、「健康と音楽」が認知症予防に大きな成果が得られることが証明されています。

適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果!「御浜・紀宝プロジェクト」

レッスン内容

「健康と音楽」は、音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の維持・増進と脳の活性化を図ります。
プログラムは以下の流れで平均158kcal(ウォーキング約50分相当)の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。

リズムウォーク

音楽に合わせてリズミカルに「歩く」動作を。
脚力と心肺機能を維持します。

リズムエクササイズ

講師が叩くリズムをまねして、手足でリズムをとります。
集中力・判断力・反応力を強化し、脳を刺激します。

レジスタンスエクササイズ&ストレッチ

自分の体重で抵抗(負荷)をかけ、無理なく下半身の筋力を向上させ、ストレッチで身体の柔軟性を高めます。

ブレス&ボイスコントロール

音楽に合わせた呼吸、発声トレーニングで表情筋や呼吸筋を鍛え、口腔機能の向上を目指します。

リズムステップ

音楽にあわせた簡単なダンスステップにより、ストレスを発散し、筋力を強化します。

シングアウト

簡単な振り付けでみんなで歌います。
全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。
また感情の開放、ストレス発散ができます。

料金・教材

入会金・施設費 教室ごとに異なりますので、
ご希望の教室にお問い合わせください。
料金 グループレッスン 月3回・1回60分

2024年4月まで

7,150円/月

2024年5月以降

平日 7,700円/月
土日 8,250円/月
教材費 CD 2,200円~ 
※ご入会時